Health With Yashi

  Yashi Smart Clinic में Fever का इलाज Generic दवा देने से क्या फायदा? और हम Branded ही क्यों रखते हैं? बुखार (Fever) एक सामान्य समस्या है, लेकिन कई बार यह किसी गंभीर संक्रमण का संकेत भी हो सकता है। Yashi Smart Clinic में हमारा लक्ष्य सिर्फ तापमान कम करना नहीं, बल्कि बुखार के सही कारण की पहचान कर सुरक्षित इलाज देना है। आज एक महत्वपूर्ण प्रश्न पर बात करते हैं — क्या Fever में Generic दवा देना सही है? या सिर्फ Branded दवा ही बेहतर होती है? 🌡 Fever क्या है? जब शरीर का तापमान 98.6°F से ऊपर चला जाता है, तो उसे बुखार कहते हैं। इसके सामान्य कारण हो सकते हैं: वायरल इंफेक्शन बैक्टीरियल इंफेक्शन मौसमी बदलाव डेंगू / मलेरिया / टाइफाइड इसलिए Fever में सही जांच और सही दवा बहुत ज़रूरी है। 💊 Fever में दी जाने वाली आम दवाइयाँ Paracetamol Hydration (ORS, पानी) Antibiotic (जरूरत पड़ने पर) Lab test (CBC, Dengue, Malaria आदि) इन दवाइयों का salt generic और branded दोनों में एक जैसा होता है। 💚 Generic दवा देने से क्या फायदा? 1️⃣ मरीज का खर्च कम Generic दवा...

   👇 😟 99% लोग तनाव में क्यों रहते हैं? आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लगभग हर व्यक्ति किसी न किसी कारण से तनाव (तनावग्रस्त अवस्था) में है। लेकिन सवाल यह है — इतना अधिक तनाव क्यों? आइए इसके कारण और समाधान समझते हैं। 🔹 1️⃣ अत्यधिक अपेक्षाएँ आज हर व्यक्ति खुद से और दूसरों से बहुत अधिक उम्मीदें रखता है — ✔️ बेहतर नौकरी ✔️ अधिक पैसा ✔️ समाज में पहचान जब अपेक्षाएँ पूरी नहीं होतीं, तो निराशा और तनाव बढ़ता है। 🔹 2️⃣ तुलना की आदत सोशल मीडिया के दौर में लोग अपनी जिंदगी की तुलना दूसरों से करने लगे हैं। दूसरों की सफलता देखकर खुद को कमतर समझना तनाव का बड़ा कारण है। 🔹 3️⃣ आर्थिक दबाव महँगाई, खर्चे और भविष्य की चिंता लोगों को मानसिक दबाव में रखती है। कर्ज और असुरक्षा की भावना तनाव को बढ़ाती है। 🔹 4️⃣ नींद की कमी पर्याप्त नींद न लेना मानसिक संतुलन को बिगाड़ देता है। नींद की कमी से चिड़चिड़ापन, थकान और अवसाद की स्थिति बन सकती है। 🔹 5️⃣ असंतुलित जीवनशैली ✔️ गलत खान-पान ✔️ व्यायाम की कमी ✔️ मोबाइल और स्क्रीन का अत्यधिक उपयोग ये सभी मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। 🌿 तनाव कम...

   वाटर थेरेपी – क्या सच में “जल ही जीवन है”? पानी को जीवन का आधार कहा जाता है। लेकिन आजकल “pH पानी” या “Alkaline Water” के नाम पर कई दावे किए जा रहे हैं। कहा जाता है कि अलग-अलग pH स्तर का पानी अलग-अलग बीमारियों में मदद करता है। लेकिन क्या यह पूरी तरह सच है? आइए जानते हैं। 🔬 pH क्या होता है? pH एक स्केल है जो 0 से 14 तक होता है। 7 pH = सामान्य (Neutral) 7 से कम = अम्लीय (Acidic) 7 से अधिक = क्षारीय (Alkaline) सामान्य पीने का पानी लगभग 6.5 – 8.5 pH के बीच सुरक्षित माना जाता है। 🟢 8.5 – 9.5 pH पानी (Alkaline Water) कुछ लोग मानते हैं कि यह पानी: ✔ एसिडिटी कम करता है ✔ पाचन में मदद करता है ✔ शरीर को डिटॉक्स करता है ⚠ लेकिन वैज्ञानिक शोध यह साबित नहीं करते कि यह कैंसर, डायबिटीज, थायराइड जैसी गंभीर बीमारियों का इलाज है। 🔵 7.0 pH पानी (सामान्य पानी) ✔ दवाइयाँ लेने के लिए ✔ बच्चों को दूध के साथ ✔ रोज़मर्रा पीने के लिए सबसे सुरक्षित यह शरीर के लिए प्राकृतिक संतुलन बनाए रखता है। 🟠 4.5 – 5.5 pH पानी इसे कुछ लोग बालों या त्वचा के लिए उपयोगी बताते हैं। लेकिन ध्यान रख...

   बच्चों को चाय पिलाने के नुकसान आजकल कई घरों में छोटे बच्चों को भी चाय देने की आदत बन गई है। कई माता-पिता सोचते हैं कि थोड़ी सी चाय से कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन सच यह है कि चाय बच्चों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। आइए जानते हैं इसके नुकसान — 1️⃣ पोषण की कमी चाय में मौजूद टैनिन (Tannin) आयरन के अवशोषण (Absorption) को कम कर देता है। इससे बच्चों में खून की कमी (एनीमिया) हो सकती है। 2️⃣ भूख कम लगना चाय पीने से बच्चों की भूख कम हो जाती है। इस कारण वे पौष्टिक भोजन कम खाते हैं और उनका शारीरिक विकास प्रभावित हो सकता है। 3️⃣ नींद पर असर चाय में कैफीन (Caffeine) होता है, जो बच्चों की नींद को प्रभावित करता है। नींद पूरी न होने से चिड़चिड़ापन और थकान बढ़ सकती है। 4️⃣ पेट की समस्या बार-बार चाय पीने से बच्चों को ✔️ गैस ✔️ एसिडिटी ✔️ पेट दर्द जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। 5️⃣ आदत लगना कम उम्र में चाय की आदत पड़ने से आगे चलकर बच्चे अधिक कैफीन लेने लगते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। ✅ क्या दें बच्चों को? ☀️ दूध 🍎 ताजे फल 🥣 दलिया 🥛 बादाम दूध 🥤 नारियल पानी...

  Health With Yashi 🍷 शराब और पाप: क्या सिर्फ मंगलवार न पीने से पाप कम होता है? शराब और स्वास्थ्य, दोनों ही दृष्टिकोण से ध्यान देने योग्य विषय हैं। धार्मिक दृष्टि से भी कई लोग मानते हैं कि शराब पीना पाप है। लेकिन अक्सर लोग सोचते हैं कि “अगर सिर्फ एक दिन शराब न पीऊँ, तो बाकी दिन का पाप कट जाएगा।” आइए इसे समझते हैं। 🧘‍♂️ 1️⃣ शराब स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है शराब पीने से लीवर (यकृत) और हृदय पर असर पड़ता है। अधिक शराब से ब्लड प्रेशर, डायबिटीज़ और मोटापा भी बढ़ सकता है। यह मानसिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है — तनाव, डिप्रेशन और नींद में कमी। 🙏 2️⃣ धार्मिक दृष्टि से धर्मशास्त्रों में शराब पीना पाप माना गया है। सिर्फ एक दिन न पीने से पाप कम नहीं होता। निरंतर संयम और आत्म-अनुशासन ही सही मार्ग है। 🌸 3️⃣ “एक दिन न पीने” का क्या मतलब? अगर मंगलवार शराब नहीं पीते और बाकी दिन पीते हैं → शरीर और मन दोनों प्रभावित होंगे। सिर्फ एक दिन abstain करना अस्थायी राहत देता है, स्थायी बदलाव नहीं। लगातार संयम ही सबसे सही उपाय है। 💡 4️⃣ सही तरीका शराब की म...

  मोटापा कितना खतरनाक है? जानिए सच्चाई मोटापा (Obesity) केवल दिखावट की समस्या नहीं है, बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों की जड़ बन सकता है। धीरे-धीरे बढ़ता वजन शरीर के लगभग हर अंग को प्रभावित करता है। ❤️ 1️⃣ दिल की बीमारियों का खतरा ज्यादा वजन से कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जिससे हार्ट अटैक स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। 🩸 2️⃣ डायबिटीज़ का जोखिम मोटापा टाइप-2 डायबिटीज़ का मुख्य कारण माना जाता है। शरीर में इंसुलिन ठीक से काम नहीं करता। 🦴 3️⃣ जोड़ों में दर्द घुटनों और कमर पर ज्यादा दबाव पड़ता है, जिससे घुटनों का दर्द चलने में परेशानी हो सकती है। 😴 4️⃣ सांस की समस्या अत्यधिक मोटापा स्लीप एपनिया और सांस फूलने की समस्या पैदा कर सकता है। 🧠 5️⃣ मानसिक प्रभाव आत्मविश्वास में कमी तनाव और डिप्रेशन भी मोटापे से जुड़े हो सकते हैं। 📊 कब समझें कि वजन खतरनाक स्तर पर है? अगर आपका BMI (Body Mass Index) 30 से अधिक है तो इसे मोटापा माना जाता है। लेकिन केवल BMI नहीं — कमर की चर्बी भी एक बड़ा संकेत है। ✅ क्या करें? रोज़ 30 मिनट वॉक मीठा और...

   Health With Yashi 🙏 व्रत (उपवास) करने के फायदे व्रत केवल धार्मिक आस्था से जुड़ा नहीं है, बल्कि यह शरीर और मन दोनों के लिए लाभकारी माना जाता है। सही तरीके से किया गया उपवास शरीर को detox करने और मानसिक शांति देने में मदद करता है। 🌸 1️⃣ शरीर को Detox करता है व्रत के दौरान हल्का भोजन या केवल फलाहार लेने से पाचन तंत्र को आराम मिलता है। यह शरीर में जमा विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। 🔥 2️⃣ वजन नियंत्रित रखने में मदद सप्ताह में एक दिन हल्का भोजन लेने से कैलोरी intake कम होता है, जिससे वजन संतुलित रहता है। 🧠 3️⃣ मानसिक शांति मिलती है उपवास के साथ पूजा, ध्यान और प्रार्थना करने से मन शांत होता है और तनाव कम होता है। 💪 4️⃣ पाचन तंत्र मजबूत होता है लगातार भारी भोजन करने से पेट को आराम नहीं मिलता। व्रत के दिन हल्का भोजन पाचन शक्ति सुधारता है। ❤️ 5️⃣ आत्म-अनुशासन बढ़ता है व्रत से इच्छाशक्ति मजबूत होती है और self-control बढ़ता है। ⚠️ ध्यान रखने योग्य बातें ज्यादा देर भूखे न रहें पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं कमजोरी लगे तो फल या नारियल पानी लें गर्भवती महि...

  🌿 Health With Yashi आज का ब्लॉग: इम्युनिटी कैसे बढ़ाएँ? (Daily Health Routine Guide) आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मजबूत इम्युनिटी बहुत जरूरी है। बदलते मौसम, प्रदूषण और गलत खान-पान के कारण शरीर जल्दी बीमार पड़ सकता है। लेकिन अगर हम अपनी रोज़मर्रा की आदतों में छोटे-छोटे बदलाव करें, तो बड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं आसान और असरदार तरीके 👇 🥗 1. संतुलित आहार लें इम्युनिटी मजबूत करने के लिए रोज़ाना फल, हरी सब्ज़ियाँ और प्रोटीन युक्त आहार लें। संतरा, आंवला, नींबू जैसे विटामिन C से भरपूर फल शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। दाल, पनीर, अंडा और ड्राई फ्रूट्स भी डाइट में शामिल करें। 💧 2. गुनगुना पानी पिएँ सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है। ठंड के मौसम में पानी कम पीने की आदत से बचें। दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर लें। 🧘‍♀️ 3. योग और प्राणायाम रोज़ 15–20 मिनट योग, अनुलोम-विलोम और कपालभाति करने से फेफड़े मजबूत होते हैं। योग मानसिक तनाव भी कम करता है और शरीर को ऊर्जा देता है। 😴 4. पूरी नींद लें कम से कम 7–8 घंटे की नींद शरीर की इम्युनिट...

  🌿 Health with Yashi – आज की हेल्थ टिप्स (13 फरवरी 2026) 🥗 संतुलित आहार – अपने शरीर को सही पोषण दें अपने भोजन में फल, सब्ज़ियां और अनाज शामिल करें। प्रोटीन (दाल, अंडा, दही) रोज़ाना लें। ज़्यादा तैलीय और प्रोसेस्ड फूड से बचें। 🏃 हल्का व्यायाम – शरीर को एक्टिव रखें दिन में 20–30 मिनट वॉक, स्ट्रेचिंग या योग करें। नियमित व्यायाम से हृदय स्वस्थ रहता है और मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है । 🧘 मानसिक स्वास्थ्य – तनाव कम करें रोज़ाना कुछ मिनट ध्यान, गहरी साँसें या जर्नलिंग के लिए निकालें। मानसिक शांति से नींद और ऊर्जा दोनों बेहतर होती हैं । 🌞 सुबह की रूटीन – दिन की शुरुआत सही तरीके से करें सुबह उठकर हल्का स्ट्रेचिंग और थोड़ी धूप में चलना सक्रियता और विटामिन D के लिए मददगार है। 💡 आज की हेल्थ टिप: “छोटी-छोटी आदतें ही बड़े बदलाव लाती हैं। आज से सही रूटीन अपनाएं।” #HealthWithYashi #स्वस्थ_जीवन #DailyWellness #NutritionTips #ExerciseDaily #MentalHealth #MorningRoutine

 🌿 सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने के 7 जबरदस्त फायदे | Health With Yashi Introduction: क्या आप जानते हैं कि सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है? यह एक छोटा सा बदलाव है, लेकिन इसके फायदे बड़े हैं। आइए जानते हैं सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने के 7 बड़े फायदे। 1️⃣ शरीर को डिटॉक्स करने में मदद रातभर शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में गुनगुना पानी मदद करता है। इससे शरीर साफ और हल्का महसूस होता है। 2️⃣ पाचन तंत्र मजबूत बनाता है अगर आपको गैस, कब्ज या अपच की समस्या रहती है तो यह आदत बहुत फायदेमंद है। यह पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाता है। 3️⃣ वजन घटाने में सहायक गुनगुना पानी मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है, जिससे फैट बर्न होने की प्रक्रिया तेज होती है। 4️⃣ त्वचा को चमकदार बनाता है अंदर से शरीर साफ रहेगा तो त्वचा पर भी निखार आएगा। नियमित सेवन से पिंपल्स और डलनेस कम हो सकती है। 5️⃣ ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है यह शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है, जिससे एनर्जी लेवल बढ़ता है। 6️⃣ गले और सर्दी में राहत गुनगुना पानी गले को आराम देता है और ...