बच्चों को चाय पिलाने के नुकसान

 

 बच्चों को चाय पिलाने के नुकसान

आजकल कई घरों में छोटे बच्चों को भी चाय देने की आदत बन गई है। कई माता-पिता सोचते हैं कि थोड़ी सी चाय से कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन सच यह है कि चाय बच्चों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

आइए जानते हैं इसके नुकसान —

1️⃣ पोषण की कमी

चाय में मौजूद टैनिन (Tannin) आयरन के अवशोषण (Absorption) को कम कर देता है।
इससे बच्चों में खून की कमी (एनीमिया) हो सकती है।

2️⃣ भूख कम लगना

चाय पीने से बच्चों की भूख कम हो जाती है।
इस कारण वे पौष्टिक भोजन कम खाते हैं और उनका शारीरिक विकास प्रभावित हो सकता है।

3️⃣ नींद पर असर

चाय में कैफीन (Caffeine) होता है, जो बच्चों की नींद को प्रभावित करता है।
नींद पूरी न होने से चिड़चिड़ापन और थकान बढ़ सकती है।

4️⃣ पेट की समस्या

बार-बार चाय पीने से बच्चों को
✔️ गैस
✔️ एसिडिटी
✔️ पेट दर्द
जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।

5️⃣ आदत लगना

कम उम्र में चाय की आदत पड़ने से आगे चलकर बच्चे अधिक कैफीन लेने लगते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

✅ क्या दें बच्चों को?

☀️ दूध
🍎 ताजे फल
🥣 दलिया
🥛 बादाम दूध
🥤 नारियल पानी

🌿 निष्कर्ष

बच्चों का शरीर विकास की अवस्था में होता है। इसलिए उन्हें चाय की बजाय पौष्टिक पेय और संतुलित आहार देना बेहतर है।

स्वस्थ बचपन ही स्वस्थ भविष्य की नींव है। 💚

— Health With Yashi

स्थान: India

टिप्पणियाँ

एक टिप्पणी भेजें

इस ब्लॉग से लोकप्रिय पोस्ट

चित्र
  🌿 Health with Yashi – आज की हेल्थ टिप्स (13 फरवरी 2026) 🥗 संतुलित आहार – अपने शरीर को सही पोषण दें अपने भोजन में फल, सब्ज़ियां और अनाज शामिल करें। प्रोटीन (दाल, अंडा, दही) रोज़ाना लें। ज़्यादा तैलीय और प्रोसेस्ड फूड से बचें। 🏃 हल्का व्यायाम – शरीर को एक्टिव रखें दिन में 20–30 मिनट वॉक, स्ट्रेचिंग या योग करें। नियमित व्यायाम से हृदय स्वस्थ रहता है और मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है । 🧘 मानसिक स्वास्थ्य – तनाव कम करें रोज़ाना कुछ मिनट ध्यान, गहरी साँसें या जर्नलिंग के लिए निकालें। मानसिक शांति से नींद और ऊर्जा दोनों बेहतर होती हैं । 🌞 सुबह की रूटीन – दिन की शुरुआत सही तरीके से करें सुबह उठकर हल्का स्ट्रेचिंग और थोड़ी धूप में चलना सक्रियता और विटामिन D के लिए मददगार है। 💡 आज की हेल्थ टिप: “छोटी-छोटी आदतें ही बड़े बदलाव लाती हैं। आज से सही रूटीन अपनाएं।” #HealthWithYashi #स्वस्थ_जीवन #DailyWellness #NutritionTips #ExerciseDaily #MentalHealth #MorningRoutine
और पढ़ें

सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने के 7 जबरदस्त फायदे | Health With Yashi

 🌿 सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने के 7 जबरदस्त फायदे | Health With Yashi Introduction: क्या आप जानते हैं कि सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है? यह एक छोटा सा बदलाव है, लेकिन इसके फायदे बड़े हैं। आइए जानते हैं सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने के 7 बड़े फायदे। 1️⃣ शरीर को डिटॉक्स करने में मदद रातभर शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में गुनगुना पानी मदद करता है। इससे शरीर साफ और हल्का महसूस होता है। 2️⃣ पाचन तंत्र मजबूत बनाता है अगर आपको गैस, कब्ज या अपच की समस्या रहती है तो यह आदत बहुत फायदेमंद है। यह पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाता है। 3️⃣ वजन घटाने में सहायक गुनगुना पानी मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है, जिससे फैट बर्न होने की प्रक्रिया तेज होती है। 4️⃣ त्वचा को चमकदार बनाता है अंदर से शरीर साफ रहेगा तो त्वचा पर भी निखार आएगा। नियमित सेवन से पिंपल्स और डलनेस कम हो सकती है। 5️⃣ ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है यह शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है, जिससे एनर्जी लेवल बढ़ता है। 6️⃣ गले और सर्दी में राहत गुनगुना पानी गले को आराम देता है और ...
और पढ़ें
चित्र
   👇 😟 99% लोग तनाव में क्यों रहते हैं? आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लगभग हर व्यक्ति किसी न किसी कारण से तनाव (तनावग्रस्त अवस्था) में है। लेकिन सवाल यह है — इतना अधिक तनाव क्यों? आइए इसके कारण और समाधान समझते हैं। 🔹 1️⃣ अत्यधिक अपेक्षाएँ आज हर व्यक्ति खुद से और दूसरों से बहुत अधिक उम्मीदें रखता है — ✔️ बेहतर नौकरी ✔️ अधिक पैसा ✔️ समाज में पहचान जब अपेक्षाएँ पूरी नहीं होतीं, तो निराशा और तनाव बढ़ता है। 🔹 2️⃣ तुलना की आदत सोशल मीडिया के दौर में लोग अपनी जिंदगी की तुलना दूसरों से करने लगे हैं। दूसरों की सफलता देखकर खुद को कमतर समझना तनाव का बड़ा कारण है। 🔹 3️⃣ आर्थिक दबाव महँगाई, खर्चे और भविष्य की चिंता लोगों को मानसिक दबाव में रखती है। कर्ज और असुरक्षा की भावना तनाव को बढ़ाती है। 🔹 4️⃣ नींद की कमी पर्याप्त नींद न लेना मानसिक संतुलन को बिगाड़ देता है। नींद की कमी से चिड़चिड़ापन, थकान और अवसाद की स्थिति बन सकती है। 🔹 5️⃣ असंतुलित जीवनशैली ✔️ गलत खान-पान ✔️ व्यायाम की कमी ✔️ मोबाइल और स्क्रीन का अत्यधिक उपयोग ये सभी मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। 🌿 तनाव कम...
और पढ़ें